视训记录

正镜推远 (Plus Lens Push-away)

使用反转拍的正镜片（放大镜效果），将视标卡从距离眼睛40cm的位置开始，缓慢向远处推移至60-70cm。随着距离增加，视标逐渐模糊，当视标刚刚模糊时停留片刻，尝试努力看清，若仍能看清则继续推远，直至完全模糊。此过程旨在放松睫状肌，缓解调节疲劳，模拟眼睛看远的状态。

负镜移近 (Minus Lens Pull-in)

切换为反转拍的负镜片（缩小镜效果），将视标卡从40cm处逐渐向眼睛移近，保持视标清晰，直至距离眼睛15-20cm左右（具体距离可根据个体耐受程度调整）。这一过程通过增加调节刺激，锻炼睫状肌的力量，提升眼睛的调节幅度。

目的与原理

通过交替进行“移近”（增强调节力）和“推远”（放松调节）的动作，模拟眼睛在看近与看远之间的调节切换，帮助改善眼睛的调节功能，增强睫状肌的灵活性和力量，从而预防或缓解近视进展，尤其适用于调节幅度不足、调节灵敏度差等问题。